喝醋減肥，醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由于醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統(tǒng)不好的人服用，可能會(huì)急性胃炎和胃出血。
蘋果三日減肥，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，這種減肥法減去的只有水分、蛋白和糖原。注意，減水分是很多偽減肥的共同特征。
喝水減肥，長期大量喝水人體內(nèi)的電解質(zhì)將會(huì)被稀釋，很可能會(huì)"水中毒"，輕則心跳加快、虛弱無力，重則會(huì)全身痙攣和昏迷。
膠帶減肥，利用膠帶減掉的是身體里的水分。皮膚科醫(yī)生提醒大家，小心因?yàn)槠つw不透氣、汗液無法正常揮發(fā)而影響健康，減肥減出濕疹、毛囊炎等皮膚病。有些甚至影響局部供血，可能致人心悸、昏倒。
刮痧減肥，刮痧的作用是舒筋通絡(luò)，促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助排出身體毒素，從這個(gè)角度說，刮痧可以起到減肥的作用，不過這一招只對脾虛的人有效，因?yàn)檫@類人的肥胖通常是代謝障礙引起的。
斷食減肥，是身體得不到充足能源，這時(shí)候身體不僅消耗脂肪，還消耗體內(nèi)的肌肉組織，肌肉組織被消耗，代謝變差，體重必然會(huì)重新反彈。容易把人的身體搞壞，而且還容易反彈。
半拖鞋減肥，醫(yī)生不建議女性穿半拖鞋來減肥，長期踮著腳僅靠腳掌抓住鞋子走路，肌肉會(huì)變得更粗壯，這樣的話，你的腿將與你的目標(biāo)背道而馳，變得更粗。
如果食用者本身患有腸胃疾病，喝此茶可能使病情雪上加霜，此外熱性體質(zhì)的人喝這個(gè)也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。
藥物減肥，醫(yī)生常常遇到因?yàn)榉盟幬餃p肥而得去治病的朋友，強(qiáng)烈建議：藥物減肥傷害多，能不碰就別碰!
